「金縛り」の原因は、幽霊ではない。入眠時レム睡眠である。

金縛りって怖いですよね。

意識ははっきりしているのに、動けない。

何かが自分の体の上に乗っている気がする。。。

幽霊が原因かも。。。。

金縛りは男性だと３人に１人、女性だと2人に１人は経験したことが調査で分かっています。

幽霊が原因だと思われていた金縛り。

しかし、睡眠学の進歩により、金縛りは覚醒からレム睡眠へと急速に変わった時に起きることがわかりました。

今回は、金縛りの原因と対策について東邦大学の鳥居教授が書かれた「睡眠環境学」を参考にお伝えしていきます。

睡眠環境学

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金縛りとは？

金縛りは、仏教用語で賊や敵を身動きできないようにする修法の金縛法が由来となっています。

では、金縛りって、どんな状況をいうのでしょうか。
金縛りの条件としては、次のようになります。

１、動けない
２、しゃべれない
３、不安感あるいは恐怖感を伴う
４、誰かがいるような様子

こんな経験を金縛りと言っているのですが、
みなさんが経験したのは、これに当てはまっていたでしょうか。

実は、これらは全て科学的に証明できるんです。
だから幽霊の仕業といって怖がる必要はありません。

金縛りの原因は入眠時幻覚を伴う睡眠麻痺だった

金縛りの原因を一言で言うと、「覚醒状態から睡眠状態に急速に入る時に起きる睡眠麻痺」となります。

入眠時のまだ「起きている」と感じている状態で睡眠状態に入るため、体が脱力し、幻覚を見てしまう。

学問用語では、「入眠時レム睡眠」と言います。

つまり、普通は覚醒状態からノンレム睡眠そしてレム睡眠に緩やかに移っていくのですが、

覚醒状態からレム睡眠に入ってしまうことで、意識は「起きている」と感じているのに、体は脱力し、夢を見てしまう。

その結果、「体が動かない」「誰かがいるように感じる」と金縛りにあったと感じてしまうのです。

金縛りの原因：入眠時レム睡眠とは？

人間の睡眠は大きく分けて、レム睡眠とノンレム睡眠に分けられます。

レム睡眠は、脳は起きているが体は寝ている状態。
ノンレム睡眠は体も脳も寝ている状態を指します。

夢を見るのは大半が脳が働いているレム睡眠の時と言われています。

入眠時にレム睡眠が起こるから金縛りになってしまう。

寝入り時に脳は起きて体は寝ているレム睡眠に急速に入ってしまうと、
まだ起きていると感じている時に夢を見てしまう。
しかし、体の筋肉は寝ている状態なので動かない。
これが金縛りの原因であり、入眠時レム睡眠となります。

実際にタケウチという研究者の調査によると
ノンレム睡眠中に被験者を６０分強制的に覚醒させてから再び眠らす。
そのまま眠り続けていたらレム睡眠である時間帯に再入眠を行わせた結果、
約１０％の確率で金縛り体験が報告されたそうです。