睡眠計４種を比較レビュー：正確なのかを実験してみました！！

睡眠を測りたいから睡眠計を買ってみたいけど、

睡眠計の正確性ってぶっちゃけよくわからない。

私自身もそのように感じていたので

４種類の睡眠計を自腹で購入。

同じ日に使って、正確性を検証してみました。

比較する睡眠計４種類

手動型の睡眠計

手動型の睡眠計は、自分で寝る前にセットして使うタイプ。

体の動きによって睡眠の質を検知しているので

睡眠計やスマホを枕近くにおいておく必要があります。

価格は低いもしくは無料が多いです。

また高性能目覚ましとしても使えます。

目覚まし時計型：オムロン　ねむり時間計

アプリ型：Sleep Meister

Sleep Meister – 睡眠サイクルアラームLite 無料 posted withアプリーチ

自動型の睡眠計

自動型とは、あなたが寝たのを自動で検知し、睡眠を測ってくれるタイプ。

ウトウトしていてセットし忘れたということがないので、とても楽。

また、多機能なことも特徴の一つ。

スマートウォッチ型だと時計や歩数計、活動量計などが使用できます。

またマット型であると種類によっては電気や温度調整を自動でしてくれるものも。

価格は３０００円代〜１万５０００円と幅広くなっています。

スマートウォッチ型：IP67 itDEAL
マット型：Withings スマート睡眠パッド

睡眠計４種を比較してみました！

今回比較した４種類の睡眠計たち

アプリ代表	目覚まし時計型	時計型	マット型

睡眠計の正確性ランキング

※私が今回調べた結果を元に判断した個人的な意見です。

また、アプリ型、時計型、マット型ともにどれも高性能でどれもおすすめです。

正確な睡眠計　第１位：スマート睡眠パッド（マット型）

スマート睡眠パッドの使い方は、ベッドの下に敷くだけ。

自動で計測してくれます。

ウトウトしていた時も、しっかりと計測していてくれました。

自分でアラームなどをセットしなくて良いところが素晴らしかったです。

また４種類の中で唯一、昼寝も計測してくれました。

また、深い睡眠であるレム睡眠やノンレム睡眠が全体の何パーセントかも表示してくれます。

「【睡眠計レビュー】Withingsの睡眠計マットは高いが高性能」の記事を読む

今回の実験ではベッド上でスマホをいじっている時間は「睡眠」にカウントされませんでした。しかし、後日、ゴロゴロタイムもカウントされてしまう日がありました。睡眠を自動で検知してくれるタイプの限界ですかね。。。

それでも何もしなくてもベッドで寝ていれば自動で計測してくれるのは有難かったので１位にしました。

正確な睡眠計　第２位：Sleep Meister（アプリ型）

Sleep Meister – 睡眠サイクルアラームLite

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Sleep Meisterは、スマホアプリで寝る際にスマホに手動でセットして使います。

寝る前に「寝る」ボタンを押し、起きたら「起きた」ボタンを押すまでの睡眠の質を測ってくれます。

無料なので寝ている際の計測もいい加減だろと思っていたら、他の睡眠計と割と同じ結果を出すことが多く高性能であることがわかりました。

眠りが浅いときに起こしてくれる機能もあるのが良いですね。

ただし、睡眠の深さや浅さはグラフになって表示されますが、

どれほどレム睡眠を取ったのかなどはわかりません。

睡眠グラフはかっこいいですが、あまり活用はできないでしょう。

しかし無料なので寝る前に押し忘れしなければ、とても良い睡眠計になります。

正確な睡眠計　第３位：スマートウォッチ　IP67（時計型）

スマートウォッチなので、時計、歩数計のほか、スマホ通知や活動量なども見られる多機能な睡眠計。

こちらも自動なので、「睡眠計をセットし忘れた！」がないことが良いですね。

計測結果もある程度は他の睡眠計と似ており信憑性がありました。

唯一残念だったのが、寝る前に１時間ベッドで寝転がりドラマを見ていた今回の実験。

この睡眠計だけがその時間を「眠っている」と判断してしまっていました。

なので３位。

正確な睡眠計　第４位：オムロンねむり時間計（目覚まし時計型）

オムロン ねむり時間計 グリーン HSL-003T-G

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オムロン(OMRON)

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今回のオムロンねむり時間計については、

確認できる項目が少なかったため、他とあまり計測できませんでした。

「【レビュー】オムロンのねむり時間計は正直物足りない」の記事を読む

今回の実験方法

いずれの睡眠計も睡眠結果を見るときにはスマホの専用アプリを使います。

睡眠パッド	Sleep Meister
スマートウォッチ	ねむり時間計

これらのアプリ画面では、睡眠の総合評価や時間ごとに浅い睡眠か深い睡眠かをグラフで表してくれます。

今回はそのアプリ画面での結果を４種類とも評価してみました。

睡眠計の総合評価の正確性は？

どの睡眠計も、結果が似ている＝正確性はあるのではないかというのが結論

一方、アプリ型や目覚まし時計型は、ベットに横たわっていても睡眠できていないと睡眠時間にカウントされない。

実際は３時〜７時５０分までの６時間寝ていた今回の実験。

ザ・不健康な睡眠なのはこれから改善するとして、、、

睡眠時間が４つとも異なっています。

手動でセットするタイプは、私が止めた時に睡眠時間はストップされていますが、

自動で計測するタイプは起きた後のウトウト時間も含めて睡眠時間に入れてくれています。

目覚まし型とアプリ型については、アラームを押した時間ではなく、実際に眠った時間を計測してくれています。

実際に６時間寝ていても、睡眠できたのが３時間ほどだったら、３時間と表記されていました。

時間ごとの睡眠結果の正確性は？

自分でセットするタイプは、起きた後にウトウトしている時間は計測されないが自動で計測するタイプはそのウトウトも測ってくれる。

目覚まし時計型は時間ごとの睡眠を測ることはできなかった。

スマートウォッチ型は、自動で計測するがベット上でドラマをみているのも「睡眠」とカウントされてしまった。

睡眠計の正確さランキング

第１位

第２位

Sleep Meister – 睡眠サイクルアラームLite

無料

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第３位